suomi
english
ruski
arabic

    Liikunnan kursseja maahanmuuttajille LIIRA-hankkeessa

    Liikettä ilman rajoja-hankkeen liikuntakursseja Wellamo-opistossa syksyllä 2017
    ILMOITTAUTUDU MUKAAN!


    Voit ilmoittautua
    - netissä osoitteessa www.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto
    - puhelimitse numeroon (03) 814 4734 tai (03) 814 4755)
    - Wellamo-opiston toimistolla osoitteessa Kirkkokatu 16, 15140 Lahti

    018301176 Uintikurssi maahanmuuttajanaisille alkeet A/Basic swimming course for immigrant women ma 18.00-18.45, 4.9.2017–27.11.2017 Kärpäsen peruskoulu, uima-allas, Kasakkamäentie 1 FM Päivi Harmokivi, 12 t, Kurssimaksu 12,00 €. Tämä kurssi on jo täynnä!
    Maahanmuuttajanaisille tarkoitetulla uintikurssilla opettelemme uinnin perustekniikoita, tutustumme veteen ja erilaisiin tapoihin liikkua vedessä. Opiskelukielenä suomi. Tule rohkeasti mukaan!
    In this swimming course for immigrant women we learn some basic swimming techniques and explore different ways to move in the water. The working language is Finnish. Come and experience the world of swimming!

    018301177 Uintikurssi maahanmuuttajanaisille alkeet B/Basic swimming course for immigrant women ma 19.00-19.45, 4.9.2017–27.11.2017 Kärpäsen peruskoulu, uima-allas, Kasakkamäentie 1 FM Päivi Harmokivi, 12 t, 12,00 €. Tämä kurssi on jo täynnä!
    Maahanmuuttajanaisille tarkoitetulla uintikurssilla opettelemme uinnin perustekniikoita, tutustumme veteen ja erilaisiin tapoihin liikkua vedessä. Opiskelukielenä suomi. Tule rohkeasti mukaan!
    In this swimming course for immigrant women we learn some basic swimming techniques and explore different ways to move in the water. The working language is Finnish. Come and experience the world of swimming!

    018301182 Erstan vanhemman ja lapsen sirkusjumppa 3-6 -vuotiaille (syksy) ma 18.00-18.45, 4.9.2017–27.11.2017 Nastola Erstan koulu, liik.sali, Kärrytie 7 tuntiopettaja Erja Huovilainen, 12 t, 18,00 €
    Kurkistus sirkuksen maailmaan. Opitaan sirkusta leikin varjolla luovasti. Harjoitellaan yhdessä tekemistä, perustaitoja unohtamatta. Tunti koostuu mm. lämmittelyleikeistä, oman kehon hallinnasta, luovista liikunnallisista harjoitteista, akrobatian alkeista,
    perusvälineiden käytöstä. Tule heittäytymään yhdessä lapsesi kanssa! Maksu sisältää aikuisen ja yhden lapsen. Kumpikin ilmoitetaan erikseen kurssille omilla tiedoillaan. toisen lapsen maksu 6 euroa. (soita toimistoon).

    018301184 Vanhemman ja vauvan jumppa ma 17.00-17.45, 9.10.2017–11.12.2017 Kannas, alasali, Kannaksenkatu 20 LitM Heidi Kirén, 9 t, 10,00 €
    Tehokasta ja iloista jumppaa yhdessä vauvan (noin 3kk-1,5v.) kanssa. Vanhempien jumpatessa, vauvat saavat positiivisia kokemuksia yhdessä liikkumisesta ja pääsevät aistimaan sekä liikkeen että musiikin rytmiä. Vauvalle mukaan köllöttelyviltti. Huom! Kurssin hinta sisältää aikuisen ja lapsen. Lapsi sekä vanhempi ilmoitetaan kurssille omilla tiedoillaan.

    018301185 Taapero - jumppa (2-3v) ma 18.00-18.45, 9.10.2017–11.12.2017 Kannas, alasali, Kannaksenkatu 20 LitM Heidi Kirén, 9 t, 12,00 €
    Iloista liikuntaa 2-3-vuotiaille ja heidän vanhemmilleen. Jumpassa lapset harjoittelevat leikkisästi liikunnallisia perustaitoja ja samalla aikuisella on mahdollisuus monipuoliseen liikuntaan. Huom! Kurssin hinta sisältää aikuisen ja lapsen. Molemmat ilmoitetaan kurssille erikseen omilla henkilötiedoillaan.

    018301187 Capoeiran alkeiskurssi/ Capoeira for beginners (syksy 2017) ma 18.00-19.30, ke 18.00-19.30, 4.9.2017–15.11.2017 Capoeira-sali, Moisionkatu 6 Capoeira-opettaja Rauli Partanen, 40 t, 0,00 €
    Capoeira on brasilialainen taistelulaji, jossa erilaiset potkut, väistöt ja akrobatia yhdistyvät afrobrasilialaisen musiikin avulla kauniiksi, jopa tanssilliseksi liikekieleksi. Monipuolinen Capoeira sopii kaiken kuntoisille, ikäisille ja kokoisille. (vihreä kolmio) Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin Moisionkatu 6, 3. kerros.
    Capoeira is a Brazilian martial art, where different kicks, dodges and acrobatics are combined with Afro-Brazilian music into a dance like movement. Capoeira is many-sided and suits people of different age, size and fitness levels. Capoeira class gathers twice a week on Mondays and Wednesdays at 6pm in Moisionkatu 6, 3rd floor. Welcome!

    018301194 PT:n avulla alkuun kuntosalilla (naiset 16-25v.) Lyhytkurssi ti 17-18.30, 12.9.2017–3.10.2017 Joutjärven nuorisotalo, kuntosali, Tenavankatu 19 Personal trainer Maija Mäkipää, 8 t, 12,00 €
    16-25 -vuotiaille naisille. Saat pienryhmässä henkilökohtaisia neuvoja kuinka pääset alkuun kuntosalilaitteiden kanssa sekä vinkkejä, kuinka hyödynnät kehonpainoa lihaskuntoharjoittelussa.

    018301195 PT:n avulla alkuun kuntosalilla (miehet 16-25v.) Lyhytkurssi ti 18.30-20.00, 12.9.2017–3.10.2017 Joutjärven nuorisotalo, kuntosali, Tenavankatu 19 Personal trainer Maija Mäkipää, 8 t, 12,00 €
    16-25 -vuotiaille miehille. Saat pienryhmässä henkilökohtaisia neuvoja kuinka pääset alkuun kuntosalilaitteiden kanssa sekä vinkkejä, kuinka hyödynnät kehonpainoa lihaskuntoharjoittelussa.

    018301277 Luovan tanssin lyhytkurssi la 13.45-15.15, 23.9.2017–21.10.2017 AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16 tuntiopettaja Magda Timonen, 8 t, 16,00 €
    Tanssitunti jolta lähdet hymyillen. Luovan tanssin kurssilla etsimme ja otamme käyttöön meissä kaikissa majailevan luontaisen liikkeen. Jalostamme jo olemassa olevaa, kokeilemme uusia lähestymistapoja tanssiin ja vahvistamme ilmaisuvoimaamme. Tunti sopii vasta alkajille, mutta siitä hyötyvät erityisesti tanssin harrastajat, esiintyjät, sekä opettajat. Käytämme harjoitusten tukena monipuolisesti eri musiikkityylejä elokuvamusiikkia, etnistä musiikkia, sekä monenlaisia mielenkiintoisia musiikkityylien sulautumia. Tanssivarusteina pehmeät tanssijalkineet tai paljaat jalat, sekä joustava liikunta-asu.

    018301278 ShowFlamencon lyhytkurssi la 12.30-13.30, 23.9.2017–21.10.2017 AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16 tuntiopettaja Magda Timonen, 6 t, 12,00 €
    Flamencon kauniiseen liikekieleen ja tunneilmaisuun pohjautuvalla tunnilla tunnelmoidaan espanjalaisen musiikin tahdissa. Liikkeet ovat sovellettavissa, joten tunti soveltuu myös vähemmän tanssia harrastaneille. Varusteiksi käyvät pehmeät tanssijalkineet kuten jazztanssitossut tai voit tanssia paljain jaloin. Tervetuloa ihanien rytmien pariin!

    018301332 Chen tyylin Taijiquan la 13.00-14.30, 16.9.2017–21.10.2017 Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405, Sammonkatu 8 Taijii- ohjaaja John Haclin, 12 t, 12,00 €
    Kiinalainen taistelulaji Taiji on kehon ja mielen hallintaa, sekä tutkitusti terveyttä edistävää liikuntaa. Chen-tyylin Taijihin kuuluu erilaisia seisten tehtäviä harjoituksia, jotka mm. parantavat keskittymistä, koordinaatiota, ja tasapainoa, sekä vähentävät stressiä. Ei vaadi aiempaa kokemusta.

    018301318 Äijäjooga, alkeet Sammonkadulla (syksy) to 19.00-20.30, 21.9.2017–30.11.2017 Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405, Sammonkatu 8 tuntiopettaja Virva Ertl, 20 t, 17,00 €
    Miesten alkeisjoogaryhmässä jokainen tekee harjoitusta omalle keholleen sopivasti. Venyttelyä, tasapainoa, tietoista rentoutusta, hengittämistä, aavistus voimaakin. Pääsyvaatimus: avoin mieli ja rento asenne. Mukaan mukavat vaatteet, viltti (tai lämpimät vaatteet), oma joogamatto tai pyyhe AKK:lla olevien alustojen päälle.

    018301322 Joogaa nuorille (12-18v) (Lyhytkurssi) la 13.15-14.15, 11.11.2017–9.12.2017 AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16 joogaohjaaja Terhi Jurkkola, 7 t, 10,00 €
    Ohjattu lempeä joogaharjoitus soveltuu kaikille nuorille. Opetellaan rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tavoitteena on motivoida omaan harjoitteluun, kuuntelemaan kehotuntemuksia ja arvostamaan omaa kehoaan. Tunnilla teemme lempeitä asana (fyysisiä)- ja ohjattuja rentoutumisharjoituksia sekä tutustumme hengityksen rauhoittavaan vaikutukseen. Joogatunneilla ei ole kilpailua ja jokainen saa tehdä harjoitusta omista lähtökohdistaan käsin.

    018301196 Miesten pelivuoro to 19.00-20.00, 7.9.2017–30.11.2017 ja 11.1.2018–19.4.2018 Salinkallion koulu, iso liikuntasali, Salinmäentie 1 33 t, 0,00 €
    Kaikille miehille avoin monikulttuurinen pelivuoro. Pelataan ja harjoitellaan eri pallopelejä yhdessä. Tervetuloa!

    018301172 SuomiMies kuntosali Lotilassa to 18.20-19.20, 7.9.2017–30.11.2017 ja 11.1.2018–19.4.2018 Lotilan peruskoulu, kuntosali, Vuoksenkatu 9 tuntiopettaja Jenna Ruokolainen 33 t, 57,00 €
    Jokamiehen kuntosalikurssi Lotilan kuntosalilla. Monipuolista lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävää harjoittelua ja lopuksi dynaamista liikkuvuutta. Kurssi sopii hyvin myös liikuntaharrastusta aloitteleville.

    018301169 Kuntosalistartti Lotilassa to 17.10-18.10, 7.9.2017–30.11.2017 ja 11.1.2018–19.4.2018 Lotilan peruskoulu, kuntosali, Vuoksenkatu 9 tuntiopettaja Jenna Ruokolainen 33 t, 57,00 €
    Yksinkertaisen alkulämmittelyn jälkeen tutustumme kuntosalilaitteisiin kiertoharjoitteluperiaatteella - näin opit perusteet harjoittelusta ja pääset liikkumaan mukavassa ryhmässä. Tällä tunnilla voit edetä oman kuntotasosi mukaan. Kuntosaliharjoittelu on helppo ja turvallinen tapa aloittaa lihaskuntoharjoittelu. Sopii niin miehille kuin naisille +15v.

    018301166 SuomiMies kuntosali K40, Mäkikatsomo to 19.00-20.00, 7.9.2017–30.11.2017 ja 11.1.2018–19.4.2018 Urheilukeskus, Mäkikatsomo, kuntosali, Salpausselänkatu Personal trainer Jukka Liukkonen 33 t, 57,00 €
    Jokamiehen kuntosalikurssi aikuiselle miehelle +40v. Monipuolista lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävää harjoittelua ja lopuksi lyhyet venyttelyt. Kurssi sopii hyvin myös liikuntaharrastusta aloitteleville miehille.

     

    LISÄKSI TULOSSA:

    LIIKUNTAKOKEILUJA LAHDEN SUURHALLISSA
    SALPAUSSELKÄHALLI, Kenttä 1 (Salpausselänkatu 7, Lahti, Suurhallin päädyssä oleva halli)
    Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00


    NÄMÄ LIIKUNTAILLAT OVAT KAIKILLE MAKSUTTOMIA!! Tervetuloa mukaan! Erillistä ilmoittautumista ei tarvita
    Lisää kokeiluja tulossa syyskuussa. Seuraa nettisivuja: www. wellamo-opisto.fi -> ajankohtaista